在生活中我們最常見的是有氧運(yùn)動，比如瑜伽，跑步，攀巖等等，但是其實還有一種運(yùn)動大家了解不是很多，就是無氧運(yùn)動。那么無氧運(yùn)動好處有哪些呢？

1、增強(qiáng)你的肌肉力量，是增加肌肉的主要來源。

2、損壞的肌肉會在短時間內(nèi)快速的修復(fù)，會增大你的肌肉。

3、還可以提升骨質(zhì)密度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

4、可以提升你的肺活量。

5、在無氧運(yùn)動時，血液流通比較快，可以緩解各種疾病。

以上就是無氧運(yùn)動好處有哪些的介紹了，希望對你有幫助。