打坐是一種養(yǎng)生健身法，在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。那么打坐的正確方法是什么呢？下面一起來看看。

打坐的正確方法是什么

1、靜坐的正確時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日里勞動產(chǎn)生，二則初學的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜，否則醒來時坐一次再入睡亦可，靜坐功夫純熟后，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾。

2、靜坐的正確姿勢：把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這叫單盤，若是雙盤，再把右足從下扳上，擱在左腿上，靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，將身前后搖動數(shù)次，吐出濁氣數(shù)口，空氣由鼻吸入，頭須自然正直，忌僵硬。

打坐的正確方法是什么

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