無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉，被非耐力運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員用于增強(qiáng)力量、速度和能力，被健美運(yùn)動(dòng)員用于打造肌肉量，那么hiit屬于有氧還是無(wú)氧？

1、HIIT是有氧和無(wú)氧的循環(huán)練習(xí)。hiit是高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練的簡(jiǎn)稱，hiit運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后又加入一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

2、有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。

3、有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，氧氣能充分燃燒體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到瘦身減肥的效果。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有，游泳、慢跑、瑜伽等。

關(guān)于hiit屬于有氧還是無(wú)氧內(nèi)容的介紹就到這了。