尊巴舞是現(xiàn)在很多健身房都會開設(shè)的課程，尊巴說是舞蹈，其實(shí)更像是一種健身操，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是非常大的。那么尊巴舞是有氧還是無氧運(yùn)動(dòng)呢？

1、尊巴舞是有氧運(yùn)動(dòng)。

2、尊巴舞是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它的舞步動(dòng)作融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、探戈等多種舞蹈形式，將音樂的動(dòng)感、作用還有間歇的有氧運(yùn)動(dòng)融合在一起，風(fēng)格鮮明，舞步簡單易學(xué)，十分有趣。

3、“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞，意思是歡樂地快速移動(dòng)，它的誕生來源于哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯，是其上課時(shí)忘帶健身專用音樂即興發(fā)揮而來。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，它能在60分鐘內(nèi)幫助人們消耗掉450卡路里的熱量，讓肌肉得到強(qiáng)化，同時(shí)還能起到放松頸部和肩部的效果，這對于一些上班族來說是有極大好處的。

以上就是給各位帶來的關(guān)于尊巴舞是有氧還是無氧運(yùn)動(dòng)的全部內(nèi)容了。