每一個不同體質(zhì)的人都應(yīng)該要在平時注意加強身體的鍛煉，但是不同體質(zhì)的人所選擇的運動方式又是不同的，比如說有些女生有嚴重的體寒癥狀，就應(yīng)該要選擇適合體寒的運動。適合體寒女生的運動有哪些？

散步或慢跑

體寒的女性身體素質(zhì)相對較差，但是往往看上去又比較的肥胖，由于體內(nèi)濕氣過重，所以會有嚴重的虛胖體寒癥狀的女性，要想能夠?qū)⒆约旱捏w重減下去，或者是提高身體素質(zhì)，可以嘗試在每天吃完飯之后散步一小時，或者是慢跑40分鐘以上，這樣能夠讓人體內(nèi)的多余濕氣去除，同時也可以改善自己的嚴重體寒癥狀，在不知不覺當(dāng)中還會發(fā)現(xiàn)自己的體重在不斷的往下降，而且這種減肥的方式是非常健康的，完全不會存在反彈。在這樣一個過程當(dāng)中，身體素質(zhì)也在不斷的提高，多方面都能夠得到有效的幫助，更重要的是在慢跑的過程當(dāng)中，女性也不會感覺到太過疲勞。

健美操

健美操在國外已經(jīng)被當(dāng)成是一項專門的訓(xùn)練項目，雖然在中國真正學(xué)習(xí)健美操的人還并不是很多，但是人們對于健美操也有了一定的認識，健美操是一項國民運動，尤其適合女性。有嚴重體寒癥狀的女性常常做健美操，可以有效的改善其身體素質(zhì)，不良的癥狀同時也可以讓體寒的情況逐漸的緩解，一旦體寒的情況消失了，整個人也就和原來有明顯的不同之處了。

深蹲

回憶起過去讓老師罰站或者是深蹲的經(jīng)驗，每個人的臉上都是十分痛苦的，有些人一回憶起深蹲就會想到自己全身麻木力不能從心的感覺。但往往令人沒有想到的是，其實深蹲是一項非常好的訓(xùn)練項目，尤其是對于有嚴重體寒癥狀的女性來說，常做深蹲能夠明顯的改善體寒的癥狀，體寒可能會導(dǎo)致部分女性無法生育，而在深蹲的過程當(dāng)中則能夠鍛煉大腿根部的力量，同時也可以讓體內(nèi)的寒氣逐漸的排出，宮寒的癥狀好了之后懷孕的可能性也就可以大大的增加了。