由于每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以每個人調(diào)理身體的方法也是不一樣的?？梢圆扇∈逞a，也可以采取中藥補。有的人天生身子骨就比較瘦弱，他們的骨架子比較小，所以會感覺怎么吃都吃不胖，那對于因為其他原因身子骨瘦弱該怎么調(diào)理呢？

飲食方面。注意三餐都要按時吃，要講究葷素搭配，不可太素或太葷，不要挑食。食療。俗話說藥補不如食補，注意利用食物來補身子。比如：櫻桃，紅米，紅糖，紅豆等這些東西都是補氣血的好食材。

脾主運化，氣血生化的源頭，想要提高體質(zhì)可以選擇搭配健脾益氣的飲食，如大豆，白豆，雞肉，鵪鶉肉，泥鰍，蘑菇，大棗，龍眼，蜂蜜等。少吃垃圾食品，生冷辛辣有刺激的食物。體質(zhì)弱的人的消化功能一般不及常人，所以這種行為對身體健康損害很嚴重。

有氧運動。體質(zhì)弱的人不適合做劇烈運動，但提高體質(zhì)運動必不可少，所以緩慢的有氧運動是最好的選擇。比如跑步，快步走，騎自行車等等。

保持規(guī)律作息。身體不好的人應(yīng)該有一個正常的工作習慣，尤其是晚上不要熬夜，熬夜，很受傷，長時間會使你的身體更虛弱，不利于身體健康維生素可以幫助調(diào)整全身的器官功能，使得一些器官的功效變得更加強大。因此在平時的飲食中應(yīng)該注意多食用一些含有豐富維生素的食物，在這個過程中應(yīng)該多補充一些鋅類食物，因為這樣可以幫助改善大家的食欲，以獲取更多的營養(yǎng)元素。

一般說來甜食都比較容易被身體吸收，且我們都知道脂肪的熱量是很高的，所以對于身體比較瘦弱的人來說適當?shù)难a充一些這一類的食物是可以幫助改善身體瘦弱這種現(xiàn)象的。

以上就是調(diào)理身子骨瘦弱的方法，吐客養(yǎng)生提醒你如果身體比較虛弱的話，要循序漸進的進補。