正常情況下各種激素通過反饋調節(jié)機制保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了，即稱為內分泌失調，當人體內分泌系統(tǒng)出現紊亂時，隨之就會出現各種體征，尤其是女性癥狀更為明顯，那么內分泌失調有哪些癥狀?吃些什么可以調節(jié)呢?吐客網這就為您解答。

內分泌失調的癥狀有哪些？

1、肌膚惡化

臉上突然過敏或著長痘，多黃斑、色斑、面色發(fā)暗，抹多少化妝品都無濟于事，其實這不不是單純的皮膚問題，而是由于內分泌不穩(wěn)定時受到外界因素不良刺激引起的。

2、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等都是婦科內分泌疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是婦科疾病引起的。

3、容易肥胖

據內分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

4、體毛茂盛

不論男女，體內的內分泌系統(tǒng)都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征，但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會出現多毛的癥狀。

內分泌失調吃什么好?

1、黃色食物

包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，黃色食物可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。

2、綠色食物

包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

3、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。

4、蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。

內分泌失調不僅僅對我們皮膚帶來傷害，最重要的是會影響我們的身體，造成疾病，我們一定要足夠重視，除了到醫(yī)院治療外，很多食物可以起到調節(jié)內分泌的作用，吐客網在以上內容中提到的食物，大家如果有需要不妨試試看。