人為什么會(huì)肥胖？很多原因都是吃的多動(dòng)的少。減肥最重要的就是要少吃多動(dòng)，管住嘴邁開腿。

不吃東西？這個(gè)是不行的，這樣對(duì)身體不好，而且就算瘦下來(lái)了也容易反彈所以我們一定要吃，但是也要有講究。吃的東西要低脂肪，低熱量，比如說(shuō)水果，蔬菜，海鮮等食物對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是非常好的選擇。

有句俗話說(shuō)的挺有用的“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”。早餐我們一定要吃，專家表明不吃早餐也容易引起肥胖；中午我們可以選擇用蘋果，香蕉等水果代替主食，減少熱量的攝入；晚上可以不吃，不吃晚飯相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)身體的傷害要小一點(diǎn)。

保持運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持去健身房運(yùn)動(dòng)最少一個(gè)小時(shí)，不但可以保持體形而且還可以強(qiáng)身健體。瑜伽減肥法就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，不但可以瘦身，而且可以塑形，讓我們的身材苗條有曲線。