下面就讓小編來為大家講解一下特別擔(dān)心小事情影響心情，這屬于哪種心理問題？感興趣的朋友一起來看看吧！總是會被一點小事影響心情，出游旅行也很擔(dān)心出狀況影響自己，破壞旅程。怎么辦？

容易擔(dān)心有兩個現(xiàn)實層面：一是對現(xiàn)象的了解；二是對現(xiàn)象的原因不了解。擔(dān)憂有一個心理原因，就是對將來情況的不確定，無法預(yù)知或者預(yù)知結(jié)果不知能否承受。

實際擔(dān)憂就是一種不自信，對事情沒有完全把握，有時候高估了結(jié)果的惡劣性質(zhì)，有時候又低估了結(jié)果的殘酷性；其實質(zhì)還是對事物的不完全了解。一旦了解了，自然而然就心中有底了。

有一種恐懼是知道結(jié)果而無法承受。比方人都有一死，有的人就不能接受，時刻擔(dān)心死亡。這就是想法超過能力了，自己好好去坦然接受吧，沒什么大不了的，遲早會來臨，不用去管它，過好現(xiàn)在就行了。

有的事情無法承受，比方窮人家小孩上學(xué)沒學(xué)費，家長產(chǎn)生擔(dān)心，實際這類問題不是擔(dān)憂能解決的，而是要積極地去想辦法應(yīng)對。

一，廣泛性焦慮障礙，會莫名其妙的擔(dān)心不必要擔(dān)心的事發(fā)生，坐立不安。

二，焦慮是人類最原始本能。適當(dāng)?shù)慕箲]有益的。只是如果超出了范圍，造成生理和心理的傷害，才叫病理性的。

三，認(rèn)知特點：不可控的感覺。對危險過度評價。

生活中，體弱多病的人，過分擔(dān)心自己健康的人。

不安、憂慮、擔(dān)心、害怕、畏懼、擔(dān)心、疑慮、擔(dān)心。

生活中的具體表現(xiàn)：有一種東西，讓你措手不及防，無法安寧。與你相影相隨揮之不去。

這種問題和心理學(xué)上的焦慮癥相似，共同特點就是總是有一種說不出來的內(nèi)心緊張、焦慮、感到恐懼和難以忍受的不適感，總是感覺會發(fā)生某種事情。換句話說你覺得自己沒有安全感，你這個問題和身體疾?。ò▊€人體質(zhì)）、長期緊張、家庭不和睦或者工作學(xué)習(xí)壓力過大有關(guān)系，時間長了不僅心理上會造成負(fù)擔(dān)，心臟、腦神經(jīng)系統(tǒng)也會處于長期的壓力之中，會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

所以如果不是特嚴(yán)重的話，建議你做自我調(diào)節(jié)保護措施，如看書報、學(xué)書法、釣魚、攝影等等方式，松弛緊張狀態(tài)，多參加體育鍛煉，增強自身體質(zhì)，工作學(xué)習(xí)之余的文化活動會大大緩解你的緊張，消除心理、生理上的疲勞。另外養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營養(yǎng)，提高意志能力。

對事物的不可預(yù)知性，從而產(chǎn)生恐懼心理。為什么擔(dān)心？不知道未來會發(fā)生什么？比如，杞人憂天，老擔(dān)心天會塌下來，惶惶不可終日。對某一件事的評估，由于無知發(fā)展的結(jié)果而擔(dān)心。

超出正常的生活秩序的想象，思想不集中，胡思亂象。對人際關(guān)系產(chǎn)生懷疑。夲來很正常的事物發(fā)展規(guī)律，就要多設(shè)定許多問題。有些屬于病態(tài)心理。