很多人整體并不算是很胖，可就是有個胖乎乎的肚子，尤其是女性，小腹那兒總是有一圈贅肉。來吧各位，教大家?guī)讉€瘦肚子的好辦法，只要堅持，一個月就會看到不錯的效果哦。

瑜伽球練習(xí)

不瞞各位，前不久作者自我感覺腰間多出了一些肉肉，趕緊買來瑜伽球，每天早中午三次利用瑜伽球練瑜伽，也就是一個禮拜，穿著有些緊的職業(yè)裙又變得很寬松了。

吸肚子練習(xí)

再教大家一個我自己多年用的瘦肚子絕招，不關(guān)你事坐著站著還是行走的時候，將你的肚子永遠(yuǎn)的吸著，這樣一來，你的腰是挺直的，不但能夠提臀挺胸還能瘦腰瘦肚子哦。

轉(zhuǎn)呼啦圈

有人說練習(xí)仰臥起坐，快拉倒吧，一次仰臥起坐下來，頭暈眼花，對于有些貧血的女性來說簡直就是沒事找事。而轉(zhuǎn)呼啦圈這個運動就非常適合瘦肚子，且還會令全身肉肉變得緊致。

午餐后不吃任何東西

這是減肥的終極大法，更是瘦肚子最最有效的方法，將食物放在早餐吃，午餐適當(dāng)吃點，午餐之后不吃任何東西，水果蔬菜等等都不可以，堅持一個禮拜，你會發(fā)現(xiàn)自己的胃已經(jīng)變得很小了，而肚子也會瘦很多。