很多人整體并不算是很胖，可就是有個(gè)胖乎乎的肚子，尤其是女性，小腹那兒總是有一圈贅肉。來(lái)吧各位，教大家?guī)讉€(gè)瘦肚子的好辦法，只要堅(jiān)持，一個(gè)月就會(huì)看到不錯(cuò)的效果哦。

瑜伽球練習(xí)

不瞞各位，前不久作者自我感覺(jué)腰間多出了一些肉肉，趕緊買來(lái)瑜伽球，每天早中午三次利用瑜伽球練瑜伽，也就是一個(gè)禮拜，穿著有些緊的職業(yè)裙又變得很寬松了。

吸肚子練習(xí)

再教大家一個(gè)我自己多年用的瘦肚子絕招，不關(guān)你事坐著站著還是行走的時(shí)候，將你的肚子永遠(yuǎn)的吸著，這樣一來(lái)，你的腰是挺直的，不但能夠提臀挺胸還能瘦腰瘦肚子哦。

轉(zhuǎn)呼啦圈

有人說(shuō)練習(xí)仰臥起坐，快拉倒吧，一次仰臥起坐下來(lái)，頭暈眼花，對(duì)于有些貧血的女性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是沒(méi)事找事。而轉(zhuǎn)呼啦圈這個(gè)運(yùn)動(dòng)就非常適合瘦肚子，且還會(huì)令全身肉肉變得緊致。

午餐后不吃任何東西

這是減肥的終極大法，更是瘦肚子最最有效的方法，將食物放在早餐吃，午餐適當(dāng)吃點(diǎn)，午餐之后不吃任何東西，水果蔬菜等等都不可以，堅(jiān)持一個(gè)禮拜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃已經(jīng)變得很小了，而肚子也會(huì)瘦很多。