現(xiàn)代人越發(fā)注重養(yǎng)生，而辟谷就是其中的一種養(yǎng)生方式，辟谷中的采氣，其實(shí)就是將體內(nèi)的濁氣排出，吸收進(jìn)更加清新的氣息。那么，辟谷的時(shí)候該如何采氣呢？隨著這篇指南了解一下吧。

很多人覺得辟谷是一件看起來很高大上的一件事，覺得這都是“神仙”才能做到的，其實(shí)辟谷真的沒那么難，辟谷中的采氣也不難。首先你要盤腿坐好，整個(gè)人身體特別放松，意識也漸漸放松并隨之飄蕩。

盤腿做好之后，整個(gè)人呈現(xiàn)放松姿勢，用鼻子深深吸氣，一定要深呼吸且一定要用鼻子吸氣，然后將這口氣憋住，不要要自己覺得憋得難受，在憋氣的過程中你應(yīng)該感覺到胸腔里就像是有股氣在流動(dòng)一般才可以。

閉著眼睛，將剛剛憋住的那口氣慢慢的用口吐出來，不要急著吐，而是要用非常緩慢的方式將其吐出來。

反復(fù)多次之后，你體內(nèi)的那些濁氣已經(jīng)被吐干凈了，這時(shí)候面朝東方，張口輕輕吞氣，然后讓氣體在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，這樣反復(fù)十次就可以了。