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        晚上睡覺嗓子干怎么辦?

        琪帆桑

        使用加濕器

        如果空氣過于干燥的話,晚上睡覺時(shí)就容易出現(xiàn)嗓子干的情況,不防在睡覺前放個(gè)加濕器在床頭,空氣濕潤了,嗓子就不會那么干了,如果沒有加濕器,那就放盆水。

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        床頭放杯溫水

        晚上睡覺前可以先喝小半杯水,如果睡到半夜感覺嗓子干了,就可以及時(shí)喝點(diǎn)水,補(bǔ)充水分,會感覺舒服一些,當(dāng)然,一次喝幾口就好了,要不喝多了可能得起來上廁所。

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        吃清涼的水果

        晚上睡覺嗓子干很可能是因?yàn)樯匣鹨鸬?,在白天可以多吃一些清涼的水果,比如香蕉、橙、梨或者西瓜等,另外還要注意避免食用會引起上火的熱性水果, 比如荔枝、桔子等。

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        多喝茶

        如果晚上睡覺的時(shí)候容易出現(xiàn)嗓子干的現(xiàn)象,那白天就要有意識地多喝一些茶水了,可以選擇菊花茶、金銀花、羅漢果等,都有利于緩解癥狀。

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