吃完飯如果躺著不動(dòng)的話，會(huì)讓身上的肉肉越來(lái)越多的。那么有沒(méi)有辦法讓你在吃完飯之后不發(fā)胖呢？來(lái)吧各位，教大家七個(gè)好習(xí)慣，讓你吃完飯之后絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。

行走兩習(xí)慣

吃完飯之后適當(dāng)休息二十分鐘，然后站起來(lái)開(kāi)始慢慢行走，這是第一步。第二步需要你加快自己的速度，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)你胃里食物的消化。

“喝”的兩個(gè)習(xí)慣

稍加運(yùn)動(dòng)之后，你要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，那么不要喝飲料，榨一杯芹菜汁給自己，既能夠補(bǔ)充水分還能幫助胃里食物快速消化。另一個(gè)如果吃完飯后你覺(jué)得有些撐得慌，那么趕緊給自己泡一杯大麥茶，大麥茶有著助消化且促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，能夠消食還能方式吃多了身體發(fā)胖。

漱口按摩兩習(xí)慣

吃完飯之后漱漱口，讓自己遠(yuǎn)離餐桌，不然你會(huì)忍不住繼續(xù)吃東西的。再然后用手輕輕的拍打自己的肚子，這種看似很無(wú)意的方式能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于減肥和消化。

最后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣

吃完飯后兩小時(shí)開(kāi)始進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，不管是跳繩還是跑步都可以，保持這幾個(gè)好習(xí)慣，保證讓你吃完飯后不會(huì)長(zhǎng)肉哦。