我們的生活離不開水，水是我們賴以生存的要素，多喝水有利于我們體內(nèi)毒素的排除，我們不能等口渴時再喝水，因為口渴已經(jīng)是人體輕微失水的表現(xiàn)。一個正常人每天對水的需求大約在2000－3000毫升之間，所以一個正常人每天需飲水2000-3000毫升

喝水應(yīng)該講究平均，不能一次連續(xù)大量飲水，一次飲水在200-250毫升為宜

多喝水能排毒美容，水是吸收、輸送營養(yǎng)物質(zhì)排泄廢物的載體，人體的各種新成代謝必須依靠水來完成，如果每天飲水過少，則會造成體內(nèi)毒素的堆積，嚴重可能造成皮膚長痘

水是生命之源，是人體細胞的重要組成部分，成年人人體內(nèi)水分約占人體重的60％－70%左右

多喝水還可以有助于減肥，多喝水可以增加人體的新成代謝，有助于體內(nèi)食物殘渣的排除，不會在腸內(nèi)堆積吸收，此外，多飲水還會有飽腹感，降低食欲。

在感冒發(fā)燒時多喝水，有助于人體散熱，有利于感冒的恢復(fù)，所以才會有感冒發(fā)燒多喝水的說法