吃燕窩的好處，功效到底有多大呢？今天小編來和大家談?wù)勓喔C，說起燕窩，很多人一定會說這種有錢的東西和我們說了有什么用呢，買不起，吃不起，其實今天小編說完大家就會明白，不一定非要選擇燕窩，這兩種完全可以替代！

燕窩被人們說的是神仙般的存在，并且因為各種廣告或者是市場，將價格炒到了極高，并且都說女性應(yīng)該多吃一些燕窩，可以起到很好的美容養(yǎng)顏的效果~

那么燕窩是什么呢？其實是指雨燕和金絲燕下面的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴形成的，通常我們吃的都是白色的。

雖然賣的很貴，但是它的營養(yǎng)價值遠不及這些價錢，其中的營養(yǎng)物質(zhì)無非不過是碳水化合物和蛋白質(zhì)~這兩種在我們的日常生活中都是比較常見的！

其中的蛋白質(zhì)從含量質(zhì)量來看，一小碗燕窩都不及半顆雞蛋的蛋白質(zhì)多，口感上其實完全比不上銀耳湯，營養(yǎng)價值也和銀耳湯差不多，因此不如喝上一碗銀耳湯吃個雞蛋吧~