工具/材料

雞蛋，雞肉，黃瓜，西紅柿。

早餐只吃煮雞蛋，其他任何食物均不攝取。

午餐只吃雞肉，其他任何食物均不攝取，以燉雞肉，熏雞為宜，不能選擇油炸的。

晚餐只吃西紅柿或黃瓜，其他食物均不攝取，黃瓜和西紅柿不可疊加，吃黃瓜就不吃西紅柿，吃西紅柿就不吃黃瓜。

特別提示

1.此法在經(jīng)期效果顯著，平時(shí)也可采取此方法減肥。

2.每餐食物可以根據(jù)自己的食量安排，無需專門減少食量，自己能吃多少就可以吃多少。