不科學

所謂的輕斷食在本質上來說與傳統(tǒng)的饑餓減肥法并沒有什么不同，都是通過減少食物的攝入來達到減肥的目的，雖說在短期內能夠見到效果，但長期下去便很容易影響到身體的健康。

營養(yǎng)不良

若長期進行輕斷食的話，便很容易使人體對于主食的攝入量變得越來越少，久而久之便可能會造成營養(yǎng)不良，具體表現(xiàn)為四肢乏力，面色發(fā)白，嚴重的還可能會患上酮血癥。

消化疾病

當長時間的進行斷食時，胃酸的分泌量便會增加，久而久之便很容易使胃功能出現(xiàn)紊亂的情況，嚴重的甚至會引發(fā)各類消化道疾病，如胃炎，胃病，胃痛，胃痙攣等。

導致便秘

在進行輕斷食的過程中，對于熱量與油脂的攝入量是微乎其微的，久而久之便很容易因為缺乏油脂而使身體出現(xiàn)便秘的情況，嚴重的還可能會導致便中帶血等情況，十分不利于健康。