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        什么是晚睡強(qiáng)迫癥 晚睡強(qiáng)迫癥的定義是什么?

        彥鴿桑

        晚睡強(qiáng)迫癥又稱晚睡綜合征,即當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣晚睡之后,以后即使你有機(jī)會早睡,你也不會早睡,而是通過各種方式磨蹭到那個時間點(diǎn)才會睡覺。

        什么是晚睡強(qiáng)迫癥 晚睡強(qiáng)迫癥的定義是什么?

        很多人都曾經(jīng)有過晚睡綜合征,現(xiàn)代人的晚睡綜合征尤為嚴(yán)重。雖然十分疲憊,但就是不想睡,而是通過熬夜追劇、打游戲、看電影等方式來強(qiáng)迫自己不睡覺,直到凌晨才上床。

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        導(dǎo)致晚睡強(qiáng)迫癥的原因主要有亮點(diǎn),一是給予自己心里的安慰,很多人認(rèn)為夜晚可以彌補(bǔ)白天的缺失,晚點(diǎn)睡可以給自己一些心里安慰;二是為了緩解白天的壓力,白天工作那么忙,根本沒有時間放松,只好趁晚上這段時間來放松。

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        很多人都知道自己有這個習(xí)慣,但是不知道如何戒掉這個習(xí)慣。我們要從根源來治,從今天開始每天早睡,拒絕手機(jī)、電腦等電子設(shè)備,時刻提醒自己要早睡,第二天早上也不要賴床,慢慢的把習(xí)慣改回來。

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