俗話(huà)說(shuō)“冬不藏精，春必病溫”，在古時(shí)候，冬藏指的是人們?cè)诙斓臅r(shí)候?qū)⑥r(nóng)作物收藏起來(lái)的意思。下面，我們來(lái)看看冬天怎么養(yǎng)生吧。

生活起居

在冬天的時(shí)候要注意生活起居，冬天要多穿衣服，要日出而作、早睡晚起，還要多注意保暖，在下午有陽(yáng)光的時(shí)候，要多曬曬太陽(yáng)。

多加運(yùn)動(dòng)

在冬天的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)，可以練太極、慢跑等，不過(guò)要注意，要等早晨出太陽(yáng)的時(shí)候再去鍛煉，以免寒氣入侵。

進(jìn)補(bǔ)

我國(guó)有“補(bǔ)冬”的傳統(tǒng)習(xí)俗，指的是在冬天的時(shí)候要多吃些溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、牛肉、木耳等等。

注意暖腳

俗話(huà)說(shuō)“寒從腳下起”，在嚴(yán)寒的冬季，人們的腳總是很涼，從而使寒氣容易入侵。因此，可以每天用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液流通。