做好保暖

從小雪節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)開(kāi)始比較凜冽，雖然還不是很寒冷，但也是很容易受涼的季節(jié)，所以從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，就要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行保暖，但也不要穿得太多，只要感覺(jué)身上暖暖的就可以了。

補(bǔ)充天然葉酸防抑郁情緒

有一種病癥叫做下雪抑郁癥，據(jù)說(shuō)很多年輕男女容易換這種奇怪的疾病，意思就是一旦冷天下雪的時(shí)候，就會(huì)情緒不好感覺(jué)到抑郁，這是普遍現(xiàn)象，冷天是一個(gè)很容易叫人抑郁的季節(jié)，所以從小雪節(jié)氣開(kāi)始就要多補(bǔ)充天然葉酸，比如獼猴桃深綠色蔬菜以及牡蠣橘子等食物，都要多吃一些。

多喝熱水熱粥

在小雪節(jié)氣里，一定要多喝熱水，這樣能夠防止身體出現(xiàn)上火問(wèn)題。小雪節(jié)氣開(kāi)始?xì)夂蚝涓稍铮梭w時(shí)很容易產(chǎn)生內(nèi)熱的，多喝熱水和熱粥，能夠緩解這些問(wèn)題，比如便秘、口干、皮膚干燥等等。也可以喝點(diǎn)蜂蜜水，多吃一些雪梨。

熱水泡腳

小雪節(jié)氣開(kāi)始，就要每天晚上用熱水泡腳十五分鐘左右，一邊泡腳一邊按摩腳底穴位，這樣能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。再一個(gè)一定要穿厚襪子和厚鞋子，一旦腳部受涼，會(huì)危及到身體很多部位健康的哦。