午睡可以改善心情。繁忙的工作了一上午，中午午睡三十分鐘能暫時(shí)忘記工作、學(xué)習(xí)的煩惱和壓力，讓身心得到放松，起到調(diào)節(jié)心情的作用。

午睡可以預(yù)防冠心病。每天午睡10到30分鐘，可以使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，機(jī)體新陳代謝減慢，起到降低冠心病發(fā)病率的作用。

午睡可以降低血壓。美國(guó)阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大，使人血壓升高，不妨午睡一下，有助于降低血壓。

午睡可以提高“性”健康。男性在睡眠不足的情況下，其體內(nèi)的睪丸激素水平會(huì)變低，睪丸激素水平的高低能直接影響到性欲和性生活能力。

午睡可以提高記憶力。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力

特別提示

注意事項(xiàng)：1.盡量不要趴著睡；2.飯后莫急于午睡；3.午睡時(shí)小心著涼。