在我們國(guó)家的中醫(yī)里面有這樣一種治病方式，那就是冬病夏治，其實(shí)主要就是指在夏季的時(shí)候，將人體內(nèi)在冬季積存下來(lái)的那些寒氣排出來(lái)。比如說(shuō)整天手腳冰涼的人群，或者是容易腹痛腹瀉的人群，還有那些體內(nèi)寒氣過(guò)重的女性，都可以在夏季三伏天的時(shí)候?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣逼出來(lái)。那么，到底該如何在三伏天驅(qū)除體內(nèi)寒氣呢？來(lái)吧各位，這兒有最科學(xué)且合理的答案，趕緊看過(guò)來(lái)吧！

冬病夏治祛濕方法：

保障充足睡眠

三伏天擁有一個(gè)好睡眠，這是人體自身排毒祛濕的一種表現(xiàn)，那么我們就要順應(yīng)這樣的自然規(guī)律，讓我們身體內(nèi)部有一個(gè)良好的運(yùn)轉(zhuǎn)情況，并且達(dá)到人體最大程度的排毒祛濕。三伏天里夜短白天長(zhǎng)，那么我們就要做到晚睡早起，順應(yīng)自然規(guī)律，但是中午的時(shí)候要補(bǔ)覺(jué)最少半小時(shí)，這樣的睡眠方式屬于高質(zhì)量睡眠，也是在夏季祛濕的一個(gè)最重要的自然方式。

三伏天適當(dāng)喝羊湯

作者記得自己小時(shí)候體質(zhì)很差，每到三伏天父母就會(huì)煮一些肉湯給我喝，說(shuō)這是“洗皮子”，用來(lái)治療苦夏發(fā)生的一系列癥狀，并且能夠讓孩子在冬季少生病的效果。這些民間的法子并不是沒(méi)有道理的，夏季三伏天的時(shí)候喝一些羊湯，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的暑氣、寒氣以及邪氣同時(shí)散發(fā)出去。在喝羊湯的過(guò)程中，人體會(huì)出現(xiàn)排汗的情況，那么就可以帶走體內(nèi)一些毒素與濕氣，自然達(dá)到排毒祛濕的功效了。

拔罐驅(qū)寒祛濕

這一點(diǎn)首先要說(shuō)明的是，最好去專門拔罐的醫(yī)院或者找相關(guān)醫(yī)生進(jìn)行拔罐，因?yàn)槿绻约翰欢@些拔罐知識(shí)的話，會(huì)有一定的不安全因素。在三伏天拔罐能夠起到祛寒祛濕的效果，且還能夠改善氣滯血瘀的功效。但注意的是有些人群是不能夠拔罐的，比如說(shuō)一些血液病人，或者是腫瘤病人，亦或是孕婦兒童以及體弱人群。

每晚熱水泡腳

很多人說(shuō)熱水泡腳并不能夠當(dāng)做冬病夏治的一個(gè)方法，因?yàn)橄募九菽_并不會(huì)驅(qū)走體內(nèi)寒氣，這種說(shuō)法過(guò)于武斷了，在中醫(yī)上來(lái)講，夏季每天晚上用熱水泡腳二十分鐘，就能夠起到將自己體內(nèi)寒氣與濕氣驅(qū)逐的效果。但并不是水溫越高越好的，一般四十度的水溫比較好，且在身體剛剛冒汗之前結(jié)束為佳，如果泡腳水溫過(guò)高導(dǎo)致身體出汗過(guò)多，那么就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)里面所說(shuō)的大汗亡陽(yáng)癥狀。除了高血壓患者，尤其是女性，是比較適合這種祛寒祛濕方式的。

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

三伏天通過(guò)運(yùn)動(dòng)是能夠起到驅(qū)逐體內(nèi)濕氣效果的，夏季的時(shí)候，人很容易產(chǎn)生困倦感，每天都有種昏昏欲睡的感覺(jué)，這樣一來(lái)，人體內(nèi)的各個(gè)器官就會(huì)陷入一種“空洞”的狀態(tài)，那么就會(huì)為自己的健康埋下更多的隱疾。而每天運(yùn)動(dòng)的話，則會(huì)直接影響人體的新陳代謝，促進(jìn)人體血液的流速，自然能夠達(dá)到排毒祛濕的效果。但注意的是，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，盡可能舒緩一些比較好，且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是早上八點(diǎn)之前，晚上五點(diǎn)之后進(jìn)行。

三伏天吃生姜

冬吃蘿卜夏吃姜，這句民諺并不是沒(méi)有道理的，在三伏天的時(shí)候，大家可以吃一些生姜，或者是做一些喝生姜有關(guān)的食物，比如姜絲肉，或者是用生姜熬一些青菜粥之類，或者做成生姜紅糖水喝一些。生姜里面的姜油酚、姜油酮能夠起到祛濕祛寒活血的效果，但注意吃姜時(shí)間，下午之后盡可能不要吃了。

冬病夏治祛濕注意事項(xiàng)：

莫貪涼

在夏季三伏天采取冬病夏治的時(shí)候，千萬(wàn)不可貪涼，包括身體貪涼，以及飲食貪涼。尤其是在三伏天進(jìn)行冬病夏治的時(shí)候，一旦貪涼，這會(huì)讓所有的努力全部白費(fèi)，更會(huì)給你自己的身體埋下更多的健康隱患。不要用涼水洗澡，也不要吃冷飲，更不能直接從冰箱里拿食物吃，也不要將室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)的過(guò)低，總之莫貪涼，盡可能讓身體處在一個(gè)自然環(huán)境中為佳。

注意“冬病”的癥狀

并不是所有的疾病，都可以采取冬病夏治這種方式的，適合夏治的“冬病”一般表現(xiàn)為陽(yáng)虛體質(zhì)，這一類人具體癥狀是手腳常年發(fā)涼，尤其是冬季冰涼的厲害，臉色發(fā)白沒(méi)有血色，平日總喜歡感冒，或者是有鼻炎、關(guān)節(jié)炎、哮喘，亦或是宮寒女性。只有這些癥狀的人群，才適合采取冬病夏治的方式進(jìn)行治療，其他人群不可以胡亂進(jìn)行所冬病夏治。

飲食忌口

除了剛剛咱們說(shuō)到的不能吃冷飲之外，進(jìn)行冬病夏治的時(shí)候，其他飲食也要有所注意，比如那些過(guò)于辛燥的食物，比如狗肉、大小茴香、花椒、肉桂、桂圓之類就不能吃了，防止過(guò)于燥熱的食物導(dǎo)致出現(xiàn)暗耗津精的狀況。