很多人都有吃完飯后出去走一走的習(xí)慣，飯后散步到底好不好呢？

飯后散步的好處是非常多的，可以有效調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制中樞，更好的調(diào)整心情。

飯后散步可以促進腹壁肌肉的運動和胃腸道的蠕動，有利于食物更好更迅速的在體內(nèi)消化。

散步需要肺部功能的有效協(xié)調(diào)，所以可以增強肺部的通氣量，改善呼吸系統(tǒng)的功能。

散步可以使機體大部分肌肉和骨骼運動起來，增強人體的新陳代謝和血流循環(huán)，進而降低患動脈硬化的可能性。