很多人在產(chǎn)后為了恢復體型都會選擇練習瑜伽，接下來我們來講一下產(chǎn)后瑜伽的各種妙招。

我們可以在網(wǎng)上選擇一套比較簡單的動作來鍛煉，因為產(chǎn)后一段時間，身體素質(zhì)沒有以前那么好了，要循序漸進。

再練習瑜伽的時候我們要放松自己的心態(tài)，全身心的投入到瑜伽練習中來，來促進全身血液的流通，讓身體更加柔韌。

如果我們產(chǎn)后身體有些不舒服的話，我們也可以通過產(chǎn)后瑜伽的練習，改善身體的病態(tài)，最好睡前鍛煉瑜伽效果會更明顯。

還有就是如果平時的運動量很少的話，瑜伽練習的時間不宜過長，怕身體吃不消，所以半個小時左右。