枸杞子非常營養(yǎng)，具有多重功效，主要歸肝腎經(jīng)，可以強精固腎，對腰疼，腿疼，頭暈，失眠多夢，都有一定的功效，所以經(jīng)常吃枸杞子，是可以起到補腎壯陽的作用的。

男人每次可以取枸杞子15克左右，直接用沸水泡茶喝，經(jīng)常喝可以益精明目，滋補肝腎，堅持下去，就可以起到強身健體的功效。

枸杞子還可以直接嚼著吃，直接吃更能保留枸杞子的營養(yǎng)成分，從而更有利于身體的吸收。一般直接吃的話，量不要超過20克，堅持下去，可以補益肝腎。

枸杞子還可以煲粥喝，熬粥的時候放適量枸杞子，還可以和其他食材進行搭配，比如，山藥也有固腎的作用，做一個枸杞山藥湯也是非常不錯的選擇。