工具/材料

茶杯 茶葉

飯后喝茶至少要一個小時以后。茶水中含有大量堿，在飯后飲茶會引起消化不良，便秘，營養(yǎng)障礙和貧血等不良反應(yīng)。

除此，茶葉中所含的茶堿進(jìn)入胃腸道后，會抑制胃液和腸液的分泌，從而導(dǎo)致消化不良

飯后少量飲茶不會出現(xiàn)嚴(yán)重后果，但若大量飲茶會影響鈣、鐵、鋅的吸收。

下午三四點(diǎn)最宜喝下午茶，可以對身體起到調(diào)理作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒。對一些“三高”人群來說，如果堅持下午喝茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果

特別提示

注意晚上不要喝濃茶哦，會導(dǎo)致失眠。