避免胃病的出現(xiàn)。

若是一個(gè)人吃得過(guò)飽了的話，則會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重。若是長(zhǎng)期暴飲暴食的話，還可能會(huì)帶來(lái)胃病，胃糜爛等。而一個(gè)人吃得7分飽的話，則不會(huì)有這樣的顧慮存在。

避免肥胖。

大家都知道，吃得太多了，再加上不運(yùn)動(dòng)的話，每日都不停的有脂肪囤積下來(lái)，這樣人不胖才怪呢。但是當(dāng)我們只吃7分飽的話，這樣想胖起來(lái)都難喲。這種辦法是不是比減肥要健康得多，好得多呢？

避免疲勞。

一個(gè)人若是吃得太撐了，是不是感覺(jué)昏昏欲睡的，總有一種精神不濟(jì)的感覺(jué)？說(shuō)實(shí)話，吃太撐了的話，腦部的供氧量減弱，人就感覺(jué)很疲勞，很容易變困喲，這樣若是剛吃完飯就要上班的話，則對(duì)上班影響太大了。

遠(yuǎn)離腎病。

有研究指出，若是一個(gè)人總是吃得太飽的話，則會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，這是因?yàn)槲覀兊哪I臟必須排出過(guò)多的非蛋白氮，這樣腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)不斷增加，久而久之造成腎病也是很正常的。所以，吃7分飽真的是剛好合適。