金針菇，如果在春季的時(shí)候多吃點(diǎn)金針菇，那么就能促進(jìn)新陳代謝，把廢物和毒素都給排出去，還能增強(qiáng)自身的抵抗力。同時(shí)通過研究發(fā)現(xiàn)，金針菇內(nèi)含有一種蛋白，對(duì)于治療鼻炎和哮喘等過敏的癥狀都能起到預(yù)防的效果，因此春季適當(dāng)吃點(diǎn)金針菇非常不錯(cuò)，還能調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)。

大棗，通過研究發(fā)現(xiàn)，大棗里面含有環(huán)磷酸腺苷這種成分，正因?yàn)樗菍儆诳惯^敏的物質(zhì)，能夠有效避免出現(xiàn)過敏的情況，如果以前有出現(xiàn)過敏癥狀的朋友，可以選擇經(jīng)常多吃點(diǎn)紅棗，效果還是蠻不錯(cuò)的。

荔枝，由于荔枝里面含有豐富的果膠和維生素等，日常生活中多吃點(diǎn)荔枝可以起到改善肝功能和補(bǔ)腎等效果，并且還能促進(jìn)新陳代謝，加快速度把身體里面的毒素給排出去，確實(shí)是排毒養(yǎng)顏的好水果，更重要的是還能預(yù)防出現(xiàn)過敏的癥狀。

蜂蜜，如果每天都能吃上一勺蜂蜜，那么就能有效遠(yuǎn)離出現(xiàn)咳嗽和鼻炎等由于季節(jié)而引起的過敏癥狀。另外由于蜂蜜里面含有蜂毒，這些蜂毒對(duì)于治療支氣管哮喘都有不錯(cuò)的療效，同時(shí)蜂蜜里面還有花粉粒，對(duì)于有花粉過敏的朋友而言，可以產(chǎn)生抵抗能力，值得擁有。

酸奶，因?yàn)樗崮汤锩婧腥樗峋某煞?，可以增?qiáng)抵抗力，并且在一定的程度上還能有效緩解出現(xiàn)過敏的情況。特別是對(duì)于那些對(duì)花粉比較敏感的朋友，建議每天都喝杯酸奶，可以起到不錯(cuò)的功效。

西芹，西芹也能被稱為是不錯(cuò)的抗過敏食物，由于它可以有效的預(yù)防過敏的物質(zhì)更多的分泌出來，從而達(dá)到理想的效果。不過西芹還具有利尿的作用，大家在食用的時(shí)候應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定用量，對(duì)于脾胃虛寒的朋友而言，不適合每天都吃。

檸檬，檸檬的好處還是蠻多的，素來還有著多面手的美譽(yù)，同時(shí)檸檬還含有許多的果酸和維生素C等，不僅就有抗菌的作用，對(duì)清潔皮膚，增加臉部彈性等都有不錯(cuò)的效果，同時(shí)也能預(yù)防出現(xiàn)過敏的情況。

辛夷花，辛夷花對(duì)于預(yù)防過敏性鼻炎有著非常不錯(cuò)的功效，這種藥材在普通的藥店內(nèi)都能找到，想要預(yù)防出現(xiàn)過敏的朋友，在日常生活中不妨選擇辛夷花，可以平咳理氣，還能有效預(yù)防過敏性鼻炎。