切勿過度要求

比如說你的體重超標(biāo)三十斤，你非要在一個(gè)月內(nèi)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，這樣的心態(tài)是絕對(duì)要不得的，一來可能會(huì)失望，二來可能會(huì)出現(xiàn)拿著自己的健康做代價(jià)去減肥的行為。

健康減肥為主

身材有些胖的人群適當(dāng)減肥是應(yīng)該的，但是減肥的方法一定要選擇健康減肥為主。不管你采取的是什么飲食減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥，抑或是其他減肥方法，健康的，才是最好的。

別聽信謠傳

有些人想要快速減肥，于是聽信一些要減肥謠傳，什么每天吃什么會(huì)一個(gè)禮拜減肥十斤還不用忌口不用運(yùn)動(dòng)之類，這些謠傳非常的吸引人，只是誰信誰傻瓜。

不與任何人比較

人和人之間的體質(zhì)是不同的，有些人看著很胖，可是只要有毅力且方法對(duì)的話，減肥的速度是很快的，而有些人減肥的速度非常緩慢，這只是個(gè)人體質(zhì)問題罷了，所以千萬不要和別人比較。