清除毒素

若平時總是吃些垃圾食物的話，腸道中便很容易堆積有較多的毒素，若適當食用些新鮮蔬果的話，不僅可以幫助促進新陳代謝，使體內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出，還能夠起到預防便秘的作用。

美容養(yǎng)顏

大多數(shù)蔬菜水果中都含有較為豐富的維生素，若適當食用些的話，不僅可以有效的改善面部氣色，還能夠起到延緩皺紋產(chǎn)生速度和預防機體衰老的作用。

預防癌癥

近些年來，癌癥的發(fā)病率在不斷提高，歸根到底就是因為不注重飲食健康，若平時經(jīng)常食用新鮮蔬果的話，不僅可以幫助防癌抗癌，還能夠起到維持機體平衡的作用。

減肥瘦身

擁有苗條的身材是很多人都希望的事情之一，若平時適當食用些新鮮蔬果的話，不僅可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪與熱量，還有利于提高整體的形象。