甜食的危害

甜食往往都含有大量的糖分、脂肪以及淀粉類，這些物質(zhì)都屬于高熱量的，是導致女性長胖的罪魁禍首，而且甜食易消化，很容易在不知不覺中食用過量，這樣一來，脂肪的累積會更加迅速，身材走樣也是遲早的事情。

提到陰道炎，相信大部分人都會認為是個人衛(wèi)生差造成的，其實這個觀點并不完全正確，有研究表明，嗜甜的女性也容易患上陰道炎，這是因為糖分會導致血糖增高，讓陰道內(nèi)原糖大大增加，從而使念珠菌的出現(xiàn)，這樣就導致了陰道炎的患病幾率增加。

如果攝入的糖分過多，會使體內(nèi)的酸堿平衡遭到破壞，這時自由基便會增多，從而導致肌膚細胞被氧化，女性原本光滑而富有彈性的肌膚會變得松弛、暗淡、皺紋加速出現(xiàn)，也就是說，過量食用甜食會加速女性的肌膚老化，相信這是大家都不希望看到的。

身體在代謝糖分的時候會消耗掉維生素B1這種物質(zhì)，維生素B1是人體最重要的元素之一，對女性視覺神經(jīng)的健康起到了決定性的重要，如果甜食攝入過量，則會消耗掉過多的維生素B1，從而導致視覺神經(jīng)缺少營養(yǎng)，導致雙眼疲勞、視力下降等消極情況。

糖分會刺激胰島素的分泌，體內(nèi)胰島素分泌過量可是會造成的一定危害，過剩的胰島素會令膽汁的酸代謝失調(diào)，增加發(fā)生膽結(jié)石的概率，而且乳腺癌的發(fā)生也與胰島素過量分泌有關，因為它會加速乳腺癌細胞的生長。

女性的骨質(zhì)酥松也和愛吃甜食有一定的關系，大量的糖會導致體內(nèi)的鈣元素被中和，從而誘發(fā)體內(nèi)的鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)酥松等與缺鈣有關的疾病自然會找上門來。

怎樣吃甜品才健康

雖然甜品會對身體健康產(chǎn)生一定的消極影響，但是只要食用得當也不會危害身體健康，下面小編就講講怎樣吃甜品才是正確的。

吃甜食的時候?qū)W會減慢進食的速度，慢慢的去品嘗，因為減緩進食速度可以使增加飽腹感，可以避免在不知不覺吃太多，非常有助于體內(nèi)熱量的消耗，并且還到阻止過多的熱量攝入，減少脂肪的生成。

在選擇甜品的時候可以多多看一下它的成分，盡量選擇低脂肪、低糖分的甜食來食用，比如新鮮的水果、黑巧克力等，這些食物不但可以滿足女性吃甜食的愿望，熱量也是相對較低的，能夠讓各位吃得健康。

選擇合適的時間吃甜食也可以吃得健康，上午吃甜食的話可以讓身體有充分的時間來消耗糖分等，而晚上吃的話則會加重腸胃負擔，在午餐前半小時吃甜食，可以使身體分泌血清素，避免食物攝入過量，綜上所述，最適合吃甜點的時間是上午和午餐前哦。

女性在例假的時候往往情緒煩躁身體不適，其實這個期間非常適合食用甜食，第一甜食可以有效緩解焦慮不適的情緒，第二女性經(jīng)期身體新陳代謝遠遠高于平時，攝入的糖分、脂肪等能夠充分分解，不用擔心甜食帶來的副作用。

雖然甜食會對身體產(chǎn)生一些不好的影響，但都是建立在食用過量的基礎上才會發(fā)生，只要能管住自己的嘴，對身體當然是無害的。