首先要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。避免更多寒氣入侵體內(nèi)。

其次，可以用生姜+紅糖+紅棗+枸杞泡茶喝。生姜幫助發(fā)汗，祛除體內(nèi)寒氣；紅糖紅棗補血；枸杞補氣。

推薦補氣養(yǎng)血“四物湯”。當歸15克，黃芪15克，川芎15克，白芍15克，烏雞半只，紅棗枸杞適量。將四味中藥與烏雞一同煲湯，加入適量紅棗枸杞。一個星期吃一次即可。

生姜水泡腳；用生姜煮泡腳水，越熱越好（小心燙傷），每天睡前一邊玩手機一邊泡腳，輕輕松松祛除寒氣。

多做運動。運動是驅(qū)寒最快最直接的方法，運動使心跳血流加快，大汗淋漓的同時寒氣也隨之而出。冬天運動注意即使擦干身上的汗水，否則汗水涼了后寒氣又會侵入體內(nèi)。