姿勢準確

在練習艾揚格瑜伽的時候，注重姿勢的準確性和協(xié)調(diào)性，這種做有助于恢復(fù)身體，讓身體的各個部位處于自然的狀態(tài)。

長久練習

俗話說“熟能生巧”，當學習者經(jīng)常鍛煉艾揚格瑜伽的時候，就會慢慢地能夠長久地練習一種體式，而且身體不會感覺到任何的不適應(yīng)。

先后順序

艾揚格瑜伽的體式也是有一定先后順序的，因此，練習者應(yīng)該嚴格按照體式的先后順序來加以練習。

使人有自信

經(jīng)常練習艾揚格瑜伽能夠幫助人們克服恐懼感，還能夠使人們變得更加有自信。因此，對于自卑、內(nèi)向的人可以練習艾揚格瑜伽試看看說不定能夠改變心態(tài)。