運(yùn)功是個(gè)很有效的方法，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人身體腺體的分泌，從而舒緩壓力與不安，可以起到舒緩身心的作用，從而保持正常的情緒。

讀書(shū)也是一個(gè)很好的辦法，讀書(shū)可以讓整個(gè)人平靜下來(lái)，進(jìn)入書(shū)中的世界，從而保持正常的情緒。

良好的睡眠也是很重要的，大部分患者的休息時(shí)間都不夠，保持良好的睡眠，堅(jiān)持早睡早起，可以有效控制情緒。

通過(guò)藥物來(lái)控制情緒也是很有效的方法，堅(jiān)持每天服藥，不要有心里壓力，保持良好的心態(tài)，可以有效控制情緒。