用拇指和食指搓揉外耳，要搓揉到發(fā)紅發(fā)熱，直至出現火辣辣的感覺。在冬季如能經常搓揉外耳可以達到活血驅寒、防治感冒功效。

以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮心臟，有助于腦力。

用拇、食、指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、黃褐斑等。