飯后散步不僅可以改善大腦調(diào)節(jié)功能，而且有利于改善呼吸系統(tǒng)的功能，提高肺活量，增強(qiáng)人體抵抗力。

飯后散步有降低血糖的功效，并且可以有效消除疲勞，改善人的精神狀態(tài)，讓人的身心徹底放松。

飯后散步，可以讓胃腸蠕動(dòng)加快，使消化系統(tǒng)血液循環(huán)增強(qiáng)，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)功能。

飯后散步有助于快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，有效改善失眠，還可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，減少各種慢性疾病的發(fā)生。