怎樣預(yù)防頸椎?。?/h1>
我從霧里來(lái)
坐車(chē)別打瞌睡，想要預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，那么我們的途徑不就千萬(wàn)不能受到損傷，尤其是頸部不要受到撞擊，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的頸椎周?chē)能浗M織受到損傷，像是平時(shí)坐車(chē)的時(shí)候最好不要打瞌睡，否則很容易由于急剎車(chē)，而導(dǎo)致自己的頭部突然的發(fā)生后仰，這就會(huì)造成一定的損傷。
伏案太久一定要記得抬頭遠(yuǎn)望，很多上班族可能上班的時(shí)候都一直伏案工作，當(dāng)伏案工作時(shí)間比較久之后，就應(yīng)該抬起頭來(lái)遠(yuǎn)視周?chē)奈矬w，這樣能夠緩解眼部的疲勞，當(dāng)然對(duì)于緩解頸部疲勞也是非常有幫助的。
避免頸部受到寒風(fēng)刺激，我們的頸椎如果在寒風(fēng)中過(guò)多的受到刺激，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候著涼，很有可能會(huì)出現(xiàn)頸椎病以及肩周炎之類(lèi)的，尤其是一些老年人頸椎功能慢慢的退化，更是要引起足夠的重視注意保暖。
保持正確的坐姿，其實(shí)很多人出現(xiàn)頸椎病，往往就是由于平時(shí)上班或者上學(xué)的時(shí)候，坐姿不正確導(dǎo)致的，過(guò)度的低頭，或者是過(guò)度的抬頭時(shí)間長(zhǎng)了，都會(huì)引起我們的頸椎變化，所以想要預(yù)防頸椎病，首先就要保持良好的坐姿。
多活動(dòng)一下頸椎，平時(shí)工作一段時(shí)間之后一定要用手反復(fù)的按摩一下自己的頸椎，也可以反復(fù)的搖晃頭，前后左右，這樣有利于頸椎的血液循環(huán)，而且能夠讓頸椎周?chē)募∪夥潘?，?duì)于頸椎健康非常的有幫助。
