坐車別打瞌睡，想要預防頸椎病的出現(xiàn)，那么我們的途徑不就千萬不能受到損傷，尤其是頸部不要受到撞擊，否則很有可能會導致我們的頸椎周圍的軟組織受到損傷，像是平時坐車的時候最好不要打瞌睡，否則很容易由于急剎車，而導致自己的頭部突然的發(fā)生后仰，這就會造成一定的損傷。

伏案太久一定要記得抬頭遠望，很多上班族可能上班的時候都一直伏案工作，當伏案工作時間比較久之后，就應該抬起頭來遠視周圍的物體，這樣能夠緩解眼部的疲勞，當然對于緩解頸部疲勞也是非常有幫助的。

避免頸部受到寒風刺激，我們的頸椎如果在寒風中過多的受到刺激，尤其是在晚上睡覺的時候著涼，很有可能會出現(xiàn)頸椎病以及肩周炎之類的，尤其是一些老年人頸椎功能慢慢的退化，更是要引起足夠的重視注意保暖。

保持正確的坐姿，其實很多人出現(xiàn)頸椎病，往往就是由于平時上班或者上學的時候，坐姿不正確導致的，過度的低頭，或者是過度的抬頭時間長了，都會引起我們的頸椎變化，所以想要預防頸椎病，首先就要保持良好的坐姿。