不要負(fù)重過(guò)多

背上的東西不要背很重，尤其是小孩子，因?yàn)樗麄兊墓穷^很有韌性，容易變形。有些小學(xué)生喜歡把所有的書背著去上學(xué)又背回家，就很容易駝背。

保持正確的坐姿站姿

無(wú)論你是站著或者坐著，背都要打直，這樣的話，脊柱就不會(huì)彎曲，人也顯得很有氣質(zhì)。

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)使人健康，對(duì)骨骼發(fā)育也很有促進(jìn)作用。只要做正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，相信駝背不會(huì)找上你。比如可以做做瑜伽，跳個(gè)舞，打太極等等。

不要沉迷玩手機(jī)和電腦

很多人都是彎腰看手機(jī)和電腦，長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)，容易得頸椎病和駝背。所以，我們不要沉迷玩手機(jī)和電腦。