濕氣重的現(xiàn)象

（1）頭部：如果身體的濕氣變重的話，人體的頭部會(huì)變得很昏沉。
（2）關(guān)節(jié)疼痛：如果身體的濕氣重，則人體的四肢關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生疼痛癥狀。
（3）精神狀態(tài)差：當(dāng)人體內(nèi)的濕氣重，會(huì)導(dǎo)致人們的精神狀態(tài)變差，容易瞌睡。
（4）大便不成形，如果大便粘在馬桶上面的話，則有可能就是體內(nèi)濕氣重的原因所致。

蔬菜水果

如果體內(nèi)的濕氣重，則應(yīng)該多吃些蔬菜水果，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣。水果性寒，如果在冬天吃水果的話，可以將水果蒸熟之后再食用，可以去除水果內(nèi)的寒氣。

鍛煉身體

現(xiàn)在的人們普遍缺少運(yùn)動(dòng)，要去哪里總是習(xí)慣性坐車，從而導(dǎo)致人體的脾胃不好，造成體內(nèi)濕氣過(guò)重，因此，平時(shí)應(yīng)該要注意多鍛煉身體，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣。

經(jīng)常泡腳

腳部含有很多的穴位，經(jīng)常泡腳能夠刺激這些穴位，在泡腳的時(shí)候加入一些生姜、艾草等物質(zhì)，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣。一般在晚上的九點(diǎn)鐘左右泡腳比較好，泡腳時(shí)間大概為30分鐘，水溫為40攝氏度。

蒲公英花茶

蒲公英花茶具有健脾的功效，而且能夠有效地去除人體內(nèi)的濕氣，非常適合體內(nèi)濕氣過(guò)重的人飲用。

特別提示

以上為個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。