什么是睡眠？睡眠是我對于我們人體身體的一個休息恢復的時期。但是，由于現(xiàn)在社會的節(jié)奏加快，很多人把精力過多的投入在了工作與學習，甚至是玩耍上。這樣極其容易造成自身的睡眠不足。那么睡眠不足會哪些危害呢？

心血管疾病

睡眠不足會造成心血管類的疾病，這是為什么呢？因為睡眠的時候我們人體的主神經活動，交感神經興奮，我們的血壓變化激素分泌都會得到一定的改變。這個時候如果睡眠的過程并不是沖突的，就會造成這些活動的不規(guī)律性。嚴重的會導致為冠心病，心率衰竭，甚至是突發(fā)性高血壓腦死亡。

糖尿病

睡眠不足會造成心血管類的疾病，這是為什么呢？因為睡眠的時候我們人體的主神經活動，交感神經興奮，我們的血壓變化激素分泌都會得到一定的改變。這個時候如果睡眠的過程并不是沖突的，就會造成這些活動的不規(guī)律性。嚴重的會導致為冠心病，心率衰竭，甚至是突發(fā)性高血壓腦死亡。

肥胖

根據(jù)很多專家做大量實驗的研究表明，睡眠不足會讓人體的新陳代謝變得非常紊亂，不僅僅是糖代謝，其他激素，例如饑餓激素，還有瘦素也會變得分泌異常。這種狀態(tài)的人食欲會變得非常的奇怪，能耗減少。最終導致作息不規(guī)律與體重大大的增加。

情緒沖動

很多朋友都遇到這樣的情況，當你一覺睡得非常沉的時候，不愿意起床，如果有人叫醒你不管這個人是你的親人或者朋友，你都會對他發(fā)火，或者非常有想對他發(fā)火的欲望。這是由于缺乏睡眠或者睡眠太過于深沉，導致人的情緒變得有些反復無常。這種形式只不過是情緒暴躁的一種表現(xiàn)，如果是長期的睡眠不足，會讓人整個精神都變得非常恍惚，會出現(xiàn)一些奇怪的行動，比如說喜怒無常，性格暴躁。還會出現(xiàn)注意力不集中，反應遲鈍的現(xiàn)象。