什么是睡眠？睡眠是我對(duì)于我們?nèi)梭w身體的一個(gè)休息恢復(fù)的時(shí)期。但是，由于現(xiàn)在社會(huì)的節(jié)奏加快，很多人把精力過多的投入在了工作與學(xué)習(xí)，甚至是玩耍上。這樣極其容易造成自身的睡眠不足。那么睡眠不足會(huì)哪些危害呢？

心血管疾病

睡眠不足會(huì)造成心血管類的疾病，這是為什么呢？因?yàn)樗叩臅r(shí)候我們?nèi)梭w的主神經(jīng)活動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，我們的血壓變化激素分泌都會(huì)得到一定的改變。這個(gè)時(shí)候如果睡眠的過程并不是沖突的，就會(huì)造成這些活動(dòng)的不規(guī)律性。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致為冠心病，心率衰竭，甚至是突發(fā)性高血壓腦死亡。

糖尿病

睡眠不足會(huì)造成心血管類的疾病，這是為什么呢？因?yàn)樗叩臅r(shí)候我們?nèi)梭w的主神經(jīng)活動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，我們的血壓變化激素分泌都會(huì)得到一定的改變。這個(gè)時(shí)候如果睡眠的過程并不是沖突的，就會(huì)造成這些活動(dòng)的不規(guī)律性。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致為冠心病，心率衰竭，甚至是突發(fā)性高血壓腦死亡。

肥胖

根據(jù)很多專家做大量實(shí)驗(yàn)的研究表明，睡眠不足會(huì)讓人體的新陳代謝變得非常紊亂，不僅僅是糖代謝，其他激素，例如饑餓激素，還有瘦素也會(huì)變得分泌異常。這種狀態(tài)的人食欲會(huì)變得非常的奇怪，能耗減少。最終導(dǎo)致作息不規(guī)律與體重大大的增加。

情緒沖動(dòng)

很多朋友都遇到這樣的情況，當(dāng)你一覺睡得非常沉的時(shí)候，不愿意起床，如果有人叫醒你不管這個(gè)人是你的親人或者朋友，你都會(huì)對(duì)他發(fā)火，或者非常有想對(duì)他發(fā)火的欲望。這是由于缺乏睡眠或者睡眠太過于深沉，導(dǎo)致人的情緒變得有些反復(fù)無常。這種形式只不過是情緒暴躁的一種表現(xiàn)，如果是長(zhǎng)期的睡眠不足，會(huì)讓人整個(gè)精神都變得非常恍惚，會(huì)出現(xiàn)一些奇怪的行動(dòng)，比如說喜怒無常，性格暴躁。還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。