我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)某個(gè)人身體素質(zhì)不好或者好但是他具體怎么描述或者是用什么來(lái)衡量我們卻比較模糊，因?yàn)槲覀円彩撬贫嵌?，只是覺(jué)得這個(gè)人不常生病就是身體素質(zhì)好，其實(shí)在衡量身體素質(zhì)這方面是有一些指標(biāo)的，在生活中我們通常是依靠主觀判斷。

體態(tài)

我們?cè)诤饬恳粋€(gè)人的身體素質(zhì)的時(shí)候不能忽略的一項(xiàng)考察指標(biāo)，一般來(lái)說(shuō)身體素質(zhì)好的人它的體態(tài)是很強(qiáng)壯的，強(qiáng)壯不是胖，我們所說(shuō)的強(qiáng)壯也不是黃金比例，而是不胖也不熟，太胖或者太瘦都是不健康的，太胖的人因?yàn)橹颈容^多對(duì)心臟是有一定負(fù)擔(dān)的，太瘦的人看起來(lái)弱不禁風(fēng)也是不好的，營(yíng)養(yǎng)更不上。它還包括胸部和上臀圍等，一般女孩子也不建議胸部太大，因?yàn)樾夭刻蠡夹夭考膊〉膸茁时容^高，但是也不能太小會(huì)影響美觀還有就是形狀正常。一般的話體態(tài)是更很多東西有關(guān)的，比如遺傳和后天的培養(yǎng)。

健康狀況

我們經(jīng)常以為的不常生病就是體質(zhì)好是有一定道理的，在這個(gè)指標(biāo)上我們一般考慮的是小病，體質(zhì)不好的人會(huì)經(jīng)常小病不斷，一旦有什么傳染病必然會(huì)有她，還有就是經(jīng)常感冒。但是我們不僅只是考慮這方面，還有我們?cè)诎察o時(shí)候的心率以及血管健康問(wèn)題等。如果體質(zhì)不好的人她可能會(huì)表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)方面不能和其它人一樣，心率低或者心率高都是不好的現(xiàn)象，特別是老年人，他們的體質(zhì)一般是低于年輕人的，所以他們會(huì)多發(fā)心臟疾病以及高血壓等病。這也就是告訴我們隨著年紀(jì)的增加我們的體質(zhì)也會(huì)隨著下降。

運(yùn)動(dòng)能力

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)上其實(shí)也能看出一個(gè)人體質(zhì)到底好不好，一般體質(zhì)不好的人，她的爆發(fā)力以及她的彈跳能力，以及一些表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)上的能力都比較弱，可能他們不會(huì)擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，他們的柔韌性協(xié)調(diào)性和平衡力都有表現(xiàn)，比較容易比較的就是耐力，如果一個(gè)人的體質(zhì)不好跑長(zhǎng)跑就會(huì)超過(guò)規(guī)定的合格時(shí)間。我們?cè)隗w質(zhì)方面也是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升的，所以我們有些時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)。