今年來(lái)市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多的養(yǎng)生保健食品，其中就包括奇亞籽。它最早出現(xiàn)于歐洲，是一種草的種子，因?yàn)樯衿娴墓δ埽蝗藗兎Q為超級(jí)種子。如果人們食用的話，會(huì)為身體帶來(lái)很多的好處和功效。那么具體來(lái)講，奇亞籽的功效和作用有哪些呢？

治療便秘

奇亞籽有一個(gè)非常好的特效就是吸水性非常的不錯(cuò)，當(dāng)它被人體所吸收時(shí)，就會(huì)變得膨脹，體重增加，然后就可以有效地刺激腸道，促使腸胃蠕動(dòng)，從而能有效的把人體內(nèi)所積累的垃圾和毒素排出體外，這樣一來(lái)就可以很好的預(yù)防便秘，保證腸胃的健康。同時(shí)也能夠有效的排毒養(yǎng)顏，美容肌膚，這對(duì)廣大女性來(lái)講，是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)良品。如果能夠堅(jiān)持使用一些奇亞籽的話，還可以延年益壽，對(duì)抗衰老，減少皺紋，從而使自己的容顏保持的更加長(zhǎng)久。

補(bǔ)充能量

奇亞籽本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它具有非常豐富的可溶性纖維，一旦這種物質(zhì)進(jìn)入人體之內(nèi)，就可以有效地補(bǔ)充所喪失掉的能量。而且這種可溶性纖維，它會(huì)在人體的胃中停留相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間，就可以快速有效的緩解人體疲勞，幫助人體恢復(fù)體力。如果晚上去食用一些奇亞籽的話，還可以有效地改善人體的睡眠質(zhì)量，從而恢復(fù)精力，為第二天的工作和學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)，如果能夠堅(jiān)持一段時(shí)間的話，還能夠有效地提高自己的記憶力和注意力。

預(yù)防糖尿病

除了以上所提到的功能以外，奇亞籽在預(yù)防人類的糖尿病方面也具有很好的療效。之所以會(huì)這么說(shuō)是因?yàn)槠鎭喿言谶M(jìn)入人體后，膨脹形成一種黏膜，然后包裹食物，這樣一來(lái)，食物所具有的碳水化合物就會(huì)變?yōu)樘欠?，從而又變成人體所需要的能量。經(jīng)過(guò)這一流程的轉(zhuǎn)變，就會(huì)使人體的血糖變得平穩(wěn)，從而也就可以有效的預(yù)防糖尿病了，假如自己患有糖尿病的話，不妨可以吃一些奇亞籽，來(lái)治療緩解該疾病。