每個人都有著每個人的體質，每個不同體質的人進行減肥都有著不同的方法。最近有很多人在詢問關于陽虛體質的相關的知識。很多人都不知道關于這一方面的知識，今天我們就來介紹一下關于陽虛體質如何減肥，主要有什么方法？

1、在飲食方面要注重清淡、少吃鹽、少吃油炸性食物，多攝取一些利尿、消腫的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、蓮藕等。體質較弱的虛胖者，經(jīng)常多吃一些強腎健脾，要注意食補，讓氣血運行暢通的溫補型補品。

2、在睡前熱水泡腳每周保證至少三次睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)又能強化新陳代謝。泡腳也是減肥的方法之一。

3、休息作息時間要有規(guī)律睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀，越是虛弱越容易失眠。睡得越好，身體越健康，越容易瘦下來。在入睡前可以，傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中藥等等，對減肥自然有幫助。

4、睡前2個小時少喝水虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少喝水。

5、從運動開始體質虛弱虛胖的人多數(shù)缺乏運動，少運動，自然就容易胖。因此肉肉會比較松垮。運動減肥一定要堅持，比如：慢跑1小時以上，游泳和瑜伽半個小時以上，按摩部位20分鐘以上。

以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。這樣下來才有效果，只是隨便幾個動作，幾分鐘的堅持是沒有效果的。

營養(yǎng)餐輔助減肥蓮藕：易消化，且營養(yǎng)豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，蓮藕特別適合脾胃虛弱的人食用。

食譜蓮藕綠豆湯

材料：蓮藕，綠豆，紅棗，蜂蜜，枸杞。

做法：

（1）綠豆，蓮藕洗凈，綠豆用清水浸泡2小時，蓮藕切片。

（2）放入熱水中焯水，撈出，再用冷水清洗一遍。

（3）就把材料倒入鍋中，開大火煮沸，再轉小火1小時。

以上就是關于陽虛體質如何減肥，吐客養(yǎng)生提醒您，注意加強身體素質，合理減肥。