古語(yǔ)說(shuō)得好春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬季養(yǎng)生就講究一個(gè)“藏”字。冬季萬(wàn)物封疆，這時(shí)候人體應(yīng)該盡可能保存體力，補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)達(dá)到陰陽(yáng)氣血協(xié)調(diào)，減少冬季患病的幾率。此外，許多人認(rèn)為，男人比女人強(qiáng)壯，不用太在意冬季保養(yǎng)。其實(shí)這是對(duì)健康的不重視，冬天在許多方面，男人的身體往往比女人還脆弱。那么冬季男性該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢？

冬季要多喝水

冬季因?yàn)闅鉁氐脑?，人們?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的處于室內(nèi)環(huán)境當(dāng)中，外出活動(dòng)的時(shí)間少之又少，但活動(dòng)時(shí)間減少并不代表著人體對(duì)水的需求會(huì)減少，甚至因?yàn)槎練夂蜉^為干燥的原因，人體對(duì)于水的需求會(huì)比其他季節(jié)要求的更多。冬季如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致人體血液變得更加黏稠，血液黏稠度會(huì)升高，容易引發(fā)血栓等癥狀的出現(xiàn)，從而增加患有心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。冬季及時(shí)補(bǔ)充水分還有助于提高人體新陳代謝，在冬季人體的新陳代謝會(huì)一直維持在一個(gè)相對(duì)較低的水平，及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)加速人體的新陳代謝。如果冬季水分補(bǔ)充不足，不但會(huì)增加患有心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)驗(yàn)樾玛惔x水平較低，而導(dǎo)致精神不振等癥狀的出現(xiàn)。

早睡

相信對(duì)于大都數(shù)人來(lái)說(shuō)，早睡可謂是最便宜、最輕松的養(yǎng)生方式了。早睡雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單很輕松的樣子，但早睡的益處可謂不小，每天在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，第二天醒來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你整個(gè)人會(huì)比平時(shí)更加有精神，因?yàn)閷?duì)于人體內(nèi)的各個(gè)器官來(lái)說(shuō)，它們也是要休息的，就像大自然會(huì)在冬季冬眠一樣，人體內(nèi)的各個(gè)器官也需要及時(shí)的休息。晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，可以白天浮在身體表面的陽(yáng)氣藏入體內(nèi)，等早上起床的時(shí)候再浮出體外，這可以較好的保證人體內(nèi)的陽(yáng)氣不外泄。

少喝酒，多喝茶

在冬季有很多人誤認(rèn)為，喝酒可以用來(lái)暖身。這其實(shí)是很不客觀的，因?yàn)槿梭w在攝入一定量酒精后，身體內(nèi)的毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)榫凭臄z入而迅速擴(kuò)張，這會(huì)加速人體的血液循環(huán)，體表的毛孔會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)的加速而擴(kuò)大，這樣寒氣反而更容易進(jìn)入身體，引發(fā)感冒、著涼等疾病。而茶水中含有大量熱量和水分，對(duì)利尿發(fā)汗有一定促進(jìn)作用，可以加速冬季人體的新陳代謝。