冬季的氣候非常的干燥，容易導(dǎo)致部分人出現(xiàn)嚴(yán)重的上火癥狀，上火也會影響到人們的正常生活，有一些人會出現(xiàn)明顯的嘴角長泡或者是牙齦腫痛等癥狀，一般來說有嚴(yán)重上火癥狀的人都會采取各種辦法來去火，那么冬季去火的食物和水果有哪些？

冰糖雪梨

冬天正是梨子大量上市的季節(jié)，梨子不僅吃起來香甜可口，而且還有非常明顯的去火的功效。冬天之所以會有許多的人容易上火，是因為吃的東西都是一些高熱量高油脂的食物，而且平時運動量也相對較小，再加上外界溫度相對干燥，所以容易產(chǎn)生上火的情況，而常喝冰糖雪梨，則能夠達到潤肺養(yǎng)肺，滋陰壯陽的功效，可以讓自己的上火癥狀得到明顯的緩解，一些健康人群也可以多喝冰糖雪梨來預(yù)防上火。

五谷雜糧

多吃雜糧對人的身體其實也是非常有好處的，五谷雜糧吃了之后能夠促進腸道的消化，同時也可以起到敗火的效果，在大冬天的時候，如果感覺自己吃了過多油膩的食物，導(dǎo)致嘴角已經(jīng)開始長泡，這個時候就應(yīng)該要引起高度重視，多吃各種各樣的雜糧，尤其是粗糧，常吃粗糧能夠讓人們的上火癥狀得到明顯的好轉(zhuǎn)，現(xiàn)如今也有不少的人每隔一段時間就會更換一次主食，通過這種方式不僅可以去除體內(nèi)的多余雜質(zhì)，同時也可以去火。

菊花茶

菊花茶是屬于一種常見的養(yǎng)生花茶，對人的身體好處也是非常大的，菊花茶的做法相對簡單一些，喜歡保養(yǎng)的女性幾乎每隔幾天就會喝上一杯菊花茶，也有一些人干脆用菊花茶來取帶了白開水，菊花茶，喝起來清甜可口，而且還能夠用一種更加溫和的方式來達到去火的功效，在大冬天的時候就應(yīng)該要多備上幾壺菊花，當(dāng)自己有嚴(yán)重上火癥狀的時候，趕緊喝上一杯菊花茶，除了菊花茶之外，蜂蜜茶和枸杞茶其實也能夠起到去火的效果，這也是很多的人都非常喜歡喝的，可以根據(jù)自己的喜好自行選擇。