喉嚨痛經(jīng)常會出現(xiàn)的人們的日常生活中，特別是換季時期和秋冬兩季節(jié)。喉嚨痛雖然不是什么大病，但是時間長仍會對自己的身體造成一定的損傷。所以說，為了自己的身體健康著想，還是要重視才行，下面是關(guān)于緩解喉嚨痛的妙招，一起來看看吧！

緩解喉嚨痛的小妙招

1、休息

喉嚨痛的治療和良好的休息有著密切的關(guān)系。休息好了，不但能讓人精神充沛，還能提高咽喉的免疫力，使咽喉快速恢復(fù)健康。

2、睡眠

古人云：“不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消”。睡眠是人體最好的滋養(yǎng)品，對咽喉有著非常好的保健作用。所以要早睡早起，適當午休，保持充足的睡眠。

3、運動

包括跑步、競走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，適量運動，控制好運動量和運動時間，有利于提高身體抵抗力。

4、保暖

早晚出門添加衣物，冬天帽子、手套、口罩等裝備也必不可少，晚上蓋被子要蓋嚴實，防止咽喉再次被“凍傷”。

5、衛(wèi)生

保持室內(nèi)衛(wèi)生和口腔衛(wèi)生。少去人群密集空氣不流通的地方，經(jīng)常開窗通風，堅持打掃衛(wèi)生。一天兩次或三次刷牙，飯前飯后都要用淡鹽水漱口。

6、喝水

水是生命之源，是喉嚨的最佳滋養(yǎng)品。經(jīng)常喝白開水潤喉，給咽喉補充充足的水分。

7、代茶飲

喝蜂蜜茶、橄欖茶、羅漢果茶、胖大海茶等代茶飲，不但能夠緩解咽喉痛，還能起到提高咽喉免疫力的作用。

8、喝粥湯

包括冰糖雪梨湯、蜜棗甘草湯、蟲草老鴨湯、薄荷粥、枸杞粥、綠豆百合粥等，滋陰清熱，利咽解毒，幫助受損咽粘膜快速修復(fù)。

9、霧化

用白醋和熱水霧化治療，每日一次，每次半個小時左右，對咽喉炎的治療有一定的幫助。

10、常備養(yǎng)護咽喉的藥物

在這里推薦慢嚴舒檸復(fù)方青橄欖利咽含片，選用天然青橄欖，溫和不刺激，滋陰清熱，能夠快速舒緩咽喉灼熱、喉嚨痛等癥狀。