一般的建議是不用保健品緩解焦慮，我們可以通過運動風(fēng)方法來緩解焦慮，因為運動可以讓你暫時性的忘記一些事情，心情可以得到舒緩，但是我們還可以通過聽音樂的方法，畢竟音樂的力量是無窮的，很嚴重的話，還是尋求心理醫(yī)生的幫助。

焦慮可以說是當(dāng)今社會的文明病，它可源自許多事情：工作壓力、人際關(guān)系、經(jīng)濟問題、孤獨、交通阻塞。由于飽受生活壓力與困擾，每個人或多或少皆有緊張焦慮的經(jīng)驗。

長期的緊張會引起焦慮，而焦慮是肌體面對危險時采取的準(zhǔn)備方式，但當(dāng)不存在某種危險而焦慮發(fā)生或焦慮過度時，這是一種病態(tài)，它會對人的健康帶來損害。焦慮癥有不同的表現(xiàn)癥狀，它包括恐怖癥、驚恐發(fā)作、強迫癥、外傷后的緊張狀態(tài)以及廣泛性焦慮。

其實，不論貧富、教育程度或身體健康的人，都可能經(jīng)歷緊張與焦慮。每天些許的壓力并無大礙，相反地，適量的緊張使生活更有勁，至少較不單調(diào)。

雖然每個人都有焦慮的經(jīng)驗，但并不是每一個人都能調(diào)適妥善。有些人善于調(diào)適生活壓力，有些人則頗受影響。后者多是有野/b、肯奮斗的人，他們有A型的性格，而前者是比較懂得放松心情的人，屬于B型性格。

我們的身體可應(yīng)付一些短暫的逆境，但若是長期處于緊張或焦慮中，則會使身體崩潰。有研究指出，當(dāng)腦部處于不佳狀況時，它將分泌過量的親腎上腺物質(zhì)激素。此荷爾蒙抑制白血球?qū)咕毎闹圃臁?/p>

有研究指出，最常引起精神焦慮不安的原因是配偶及親人死亡，其次是離婚、婚姻不美滿、及生病。一個人所受的刺激與打擊愈多，愈容易發(fā)病。其實緊張與焦慮本身無害，可怕的是心理長期處于此種狀態(tài)所帶來的祖喪與痛苦，它可導(dǎo)致生理和心理上的疾病。輕者包括疲勞、頭痛、背痛、胃灼熱、消化不良、下痢、憩室炎、失眠、甚至掉頭發(fā)。重者可產(chǎn)生酸血癥、局部性回腸炎、憂郁癥、高血壓、高膽固醇、免疫系統(tǒng)衰弱、癌癥、陽痿、胰臟毛病、潰瘍。如果產(chǎn)生這些癥狀的緊張與焦慮未被善加處理，還可能引發(fā)更嚴重的疾病。

以上就是緩解焦慮的方法，吐客養(yǎng)生提醒您，焦慮的話一定要放松自己的心情。