腰果的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量的蛋白質(zhì)、油脂和膳食纖維，有滋補(bǔ)五臟，增強(qiáng)排毒的功效與作用，還可滋潤(rùn)皮膚，適合孕婦和寶寶食用。那么吃腰果的注意事項(xiàng)是什么呢？

1、腰果含油脂豐富，故膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過(guò)多，尤肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多種過(guò)敏原，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)。

4、腰果性熱，吃多容易導(dǎo)致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會(huì)過(guò)度滋潤(rùn)腸胃，引起腸胃的過(guò)度消化，容易導(dǎo)致腹瀉。

以上就是吃腰果的注意事項(xiàng)是什么的介紹了，希望對(duì)你有幫助。