蘆筍的微量元素含量非常高，是種非常有益于營養(yǎng)的蔬菜，口感也算是不錯(cuò)，下面一起來看看燒蘆筍的流程是什么。

1、買來的蘆筍洗凈切成小拇指長短。

2、燒半鍋水。燒的時(shí)候蓋上蓋子，燒的快。

3、趁燒水的功夫切蒜末、蔥花。

4、水開后倒入蘆筍焯水，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽攪勻。

5、等到水微微開的時(shí)候，撈起蘆筍。

6、用涼水沖洗2遍，帶走熱量。熱的蔬菜突然遇冷，口感會變脆。

7、起油鍋，油熱后倒入蒜和蔥。

8、等煸出蒜香后，倒入蘆筍翻炒幾下。

9、倒入一點(diǎn)點(diǎn)黃酒、撒鹽、少量雞精。

10、繼續(xù)翻炒蘆筍2，3分鐘便可出鍋裝盤。

以上就是給各位帶來的關(guān)于燒蘆筍的流程是什么的全部內(nèi)容了。