燕麥?zhǔn)翘妓衔飭幔?/h1>
高誼
日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)財(cái)z取一些碳水化合物，但也不要過量攝取，因?yàn)樘妓衔镆彩鞘谷税l(fā)胖的主要原因之一。那么燕麥?zhǔn)翘妓衔飭幔?/p>
1、燕麥?zhǔn)菍儆谔妓衔铩?/p>
2、燕麥含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，不但含有淀粉、植物蛋白，人體內(nèi)需要的氨基酸、微量元素，尤其含有的膳食纖維比較豐富，燕麥內(nèi)含有比較豐富的維生素b1維生素e、葉酸、泛酸、亞油酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養(yǎng)成分。
3、其內(nèi)含有的大量膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，具有排毒通便和預(yù)防便秘的功能，含有的微量元素、礦物質(zhì)具有預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口愈合，防止貧血的功效，還具有降低人體膽固醇的作用，老年人經(jīng)常食，用可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
以上就是給各位帶來的關(guān)于燕麥?zhǔn)欠袷翘妓衔锏娜績?nèi)容了。
